PS3

Non je ne suis pas sportif à la base mais je fais 1metre 85 pour 82 kilos alors faut muscler le tout quoi


J'orai penser à sa




Sa coute un peut d'oseille mais sa à l'air polyvalent comme machine

Merci scalou

je peut t'assurer qui est bien le banc que tu veux acheter je l'avais dans la salle de muscule de mon anciens taff et quand j'avais rien a faire j'en profiter ^-^

fiouuu je sais plus sa fait tellement longtemps , mais environs 80kg voir plus

Je vais à la salle comme un mulet depuis 4 ans en sus de la boxe et s'il y'a bien une machine standart qui permet de travailler efficacement plusieurs muscles à la fois, c'est bien le bench ou le developpé-couché



Ils font maintenant de bonnes machines dessus qui te permettent de travailler les pieds en sus et d'incliner le banc afin de mieux cibler. Mais même sans cet ajout, la grande barre peut te faire travailler les jambes et le dos façon haltérophilie olympique 'Faut juste acheter les poids au fur et a mesure de ta progression car tes muscles s'habituent à la charge au bout de 2 mois environ, et tu ne prends plus. Ajoute des mini-barres afin de mieux accuenter certains muscles. Le seul 'blem avec ta machine, bien que je l'utilise en salle, c'est que t'es un peu assisté dessus. Le bench lui impose un contrôle du mouvement = plus de muscles sollicités.

Le mieux reste la salle mais si tu insistes, il te faudra une bonne machine et de la pugnacité (Important!) car les pompes et abs chez soi, c'est plus de l'entretien que de la réelle prise de masse...

Dernière modification par k2waxe (28-12-2009 23:20:26)

Clair, mais quand je faisais 150 abdos matin et 150 soir, j'avais une vrai tablette de chocolat!

Après pour une réelle prise de masse il faut pousser de la fonte y a pas photo, et je n'ai jamais était pour (pour ma personne) étant plus martial....

Le point soulevé par Yul est très important, car 80Kgs au bout d'un moment ça sera insuffisant...

stéroides !!

Musculation, tu prends quelques injections de stéréo (ça se trouve facilement en fait !)

Moi j'avais pris du S1+ (pulvériser comme un parfum sur les veines, car j'aime pas les aiguilles).
Tu prends de la créatine pure pour "gonfler" tes muscles (ça te motive), le seul inconvénient c'est que dès que t'en prends plus, tu "dégonfles", c'est de la rétention d'eau en fait.
Et tu prends des protéines Hydrates de Carbone, surtout pour les personnes assez sec pour développer "gros" leurs muscles.

En prenant cela, tu fais des série de 10 de plus en plus lourd en développé couché, ça te développera les pecs, les bras et les abdos en même temps. Tu peux prendre la barre de plusieurs façons, les mains assez éloignés ou au contraire (pour les pecs surtout) tu rapproches tes mains au maximum et fais tes exercices comme cela!
Pour commencer, commence assez léger, sinon a la fin de ton entrainement tu seras tellement courbaturé que tu ne pourra même plus enlever ton t-shirt mouillé par la transpiration.

Après si tu ne prends pas de produit, l'entrainement est bon quand même, et surtout sans danger.

Dernière modification par CiBorgUe (29-12-2009 08:27:26)

Oué je suis pas trop pour prendre de la poudre et tout


Je suis plus dans le naturel

Les produits c'est le mal!!

@DamPSG: Bien sur que c'est efficace, si tu en fais régulièrement et assidûment.
Y a plein d'exercices pour muscler les épaules, les bras et avant bras, les trapèzes et même les pecs.

Mal ou bien, quelle différence ?
Le but rechercher, est je pense d'avoir une belle silhouette... après les avis sont partager sur le sujet, d'autres seront pour le plaisir de faire du sport...
Produit = rapide
Naturel = peut être très long et a un certain niveau tu stagneras.

Et si on fait le même poids que S.Kro pour 15kg de moins ? '

fait de la natation, ça c'est terrible, ça te muscle tout !!
perso je fait beaucoup de natation malgré mes 110 kg pour 1m80,
mais attention c'est tu est un peu grassouillet, suit un régime alimantaire en même temps, sans parler de te priver, mais faire attention a ce que tu bouffe quoi, en fait mon problmême c'est ça, je fait de la natation mais bouffe comme un ogre alors bon...
c'est un conseil